José M. Reyes
Semana 2 - Desafío 21 Días de Respiración Profunda
Semana 1 - Desafío 21 Días de Respiración Profunda
¿Cambias para ti o para llenar las expectativas de los demás?
Me gustaría compartirte una reflexión que escribí a propósito de los cambios que nos ocurren cuando comenzamos un trabajo de sanación y crecimiento personal. A menudo, cuando trabajamos en nuestro interior, asumimos que todo marchará bien, que progresaremos en un linea recta ascendente. Pero la realidad es otra: hay altas
Propósito de Vida
Hace unos años un amigo me invitó a tomar un café para ponernos al día. Desde hacía varios meses, me explicó, estaba atravesando una crisis emocional y existencial. Se sentía infeliz y sumamente estresado con su trabajo. Tanto que unos días antes, había tenido una parálisis facial que le dejó
Cómo Mejorar tu Vida: Una guía de 6 pasos para Diseñar y Construir una Vida Grandiosa
Esta publicación explica porque los Propósitos de Año Nuevo son Inservibles, el Principio del 1% de Mejora Constante, la Diferencia entre Objetivos y Sistemas y los 6 Pasos para Diseñar una Vida que Valga la Pena Vivir.
Meditación para Principiantes: La Actitud Mental Correcta y Dos Sesiones Guiadas
Son poco más de las 5 am, aun está oscuro y algo frio, me encuentro sentado en el suelo en posición de medio loto sobre mi improvisado mat de meditación: unas sabanas y unas almohadas gastadas. Me dispongo a meditar. Ajusto el temporizador. 20 minutos. Cierro los ojos y comienzo
Hábitos Clave: El Secreto para Cambiar tu Vida
En lugar de enfocarte en adquirir 5 nuevos hábitos, prueba con un hábito clave: hábitos que provocan por inercia la aparición de nuevos hábitos positivos.
Sentir Felicidad no es lo correcto y sentir Aflicción no está mal
El otro día me levanté de malhumor, un poco irritable, ¿la razón? soy humano y es una situación muy natural para los seres humanos estar de mal humor sin una razón en particular. Fue el escritor, Andrew Solomon, quien en su brillante libro el Atlas de la Depresión escribió que:
Muerde Más de lo que Puedas Masticar
Hace poco leí un consejo de Will Smith que me dejó pensando: El truco es: muerde más de lo que puedas masticar… y después lo sigues masticando.Me dejó pensando porque, bueno, básicamente eso es lo que he hecho durante los últimos meses. Hace ya un año que nació Leonora,