Al terminar el desafío estarás equipado con un set de ejercicios de respiración clínicamente probados que te ayudarán a eliminar el estrés, energizarte, y conciliar el sueño más rápidamente. Como resultado, sentirás una mayor sensación de bienestar físico, mental y emocional.
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¿La Respiración Profunda puede aliviar la Depresión y el Estrés Postraumático? La Evidencia Sugiere que Si
Crecí en un entorno violento y negligente, desde que mi madre biológica
falleció, cuando recién llegaba a los 2 años. A partir de esa edad, me
desarrollé en un entorno doméstico en el que los insultos, los gritos, los
golpes, y las humillaciones, eran el denominador común.
Y lo fueron
![[Videos Introductorios] Sesiones de Respiración Profunda](/content/images/size/w720/2022/01/Captura-de-Pantalla-2021-11-09-a-la-s--18.50.16.png)
[Videos Introductorios] Sesiones de Respiración Profunda
Sesiones preparatorias para que practiques una poderosa técnica de Respiración Profunda de manera segura y cómoda.
Respiración Coherente: Un Ejercicio de Respiración que Puede Calmarte en Minutos
Pocas cosas detesto más que despertar a las 3 am y no ser capaz de conciliar el sueño nuevamente.
Me despierto y casi al instante acuden a la mente un centenar de pensamientos, que me impiden volver a dormir: las preocupaciones rutinarias, los proyectos que me emocionan, o incluso alguna