Cómo Mejorar tu Vida: Una guía de 6 pasos para Diseñar y Construir una Vida Grandiosa

Esta publicación explica porque los Propósitos de Año Nuevo son Inservibles, el Principio del 1% de Mejora Constante, la Diferencia entre Objetivos y Sistemas y los 6 Pasos para Diseñar una Vida que Valga la Pena Vivir.

Cómo Mejorar tu Vida: Una guía de 6 pasos para Diseñar y Construir una Vida Grandiosa

El 31 de diciembre pasado, un poco antes o un poco después de media noche-no recuerdo con certeza- me fue entregado un vaso con 12 uvas verdes, dulces y ovaladas. Y lo mismo que todos los que nos acompañaban en aquella mesa, nos dispusimos a engullir uva por uva mientras mentalmente formulábamos nuestros propósitos de año nuevo, muchos de los cuales, estoy dispuesto a apostar, se nos ocurrieron en ese preciso instante.

Es una tradición bonita, no hay duda, pero, y espero no ofender a nadie con mi amargura: también se trata de una costumbre bastante inútil. Por mi parte, desde hace años renuncié a formular cualquier propósito de año nuevo.

Así que mientras la mayoría improvisa sus nuevas, y al mismo tiempo -no me digas que no-, rehusadas resoluciones (bajar de peso, viajar más, ahorrar un poco), yo me tomo las cosas con más calma: degusto con tranquilidad cada uva, las saboreo con tanta atención como puedo, porque, bueno, uno tiene que hacer algo cuando no tienes nada en que pensar al comerte 12 uvas.

Y no es mi intención hablar con aire de superioridad o parecer pretencioso, es solo que hace un par de años advertí algo, algo que por otro lado, ya todos sabemos:

💡
Cambiar la vida propia, mejorarla en alguna de sus dimensiones, toma mucho esfuerzo, es un proceso delicado y minucioso. Exige de nosotros una actitud de artesano: requiere paciencia, perseverancia y disciplina.

Pero la paciencia y la disciplina son solo parte de la fórmula, un buen artesano también necesita de un proceso, de un sistema que lo ayude a crear una obra que refleje su visión con fidelidad.

El David es una obra maestra del Renacimiento creada en mármol entre 1501 y 1504 por Miguel Ángel.

Después de todo, sería difícil imaginar a Miguel Angel o a da Vinci produciendo obras maestras sin un proceso, sin un sistema que fueron puliendo a lo largo del tiempo.

En alguna ocasión leí que un artesano es alguien que intenta producir sistemáticamente la mejor obra posible. Y aun más: un artesano no solo apunta a producir obras excelentes de manera consistente, sino que, y esto es verdaderamente importante: Procura que su proceso sea impecable.

💡
Y no se tú que opines, pero en mi opinión, para todos nosotros, nuestra propia vida es nuestra obra más importante y, de alguna manera, nuestros hábitos son parte del proceso que seguimos para producir una obra mediocre o maravillosa.

Así, de la misma manera en la que un artesano pule con esmero su sistema, a sabiendas de que este determinará en gran parte la calidad de su obra, nosotros, los seres humanos un poco más ordinarios, cuidamos de nuestros hábitos porque son ellos los que determinan nuestra calidad de vida, y los objetivos que logramos en cualquier esfera: profesional, personal, familiar o espiritual.

En otras palabras:

Está en nosotros decidir nuestros hábitos, porque son nuestros hábitos los que deciden nuestro futuro.

🚶🏻‍♂️COMO CREAR UNA VIDA MEJOR, PASO A PASO

Este es el problema con los propósitos de año nuevo: son débiles e inconsistentes, no son parte de algo más grande, menos aun de un proceso y de un sistema. Son tan etéreos que hay muchas posibilidades de que llegado el segundo mes del año, ya ni siquiera los recuerdes. Y nadie, al menos casi nadie, tiene cambios profundos sobre bases tan endebles.

💡
El verdadero cambio requiere de un sistema, de un proceso y, ante todo, de la adopción de nuevos hábitos. Nuevos hábitos que en el mediano plazo construyan un nuevo estilo de vida. Y esta es la cuestión, un cambio de hábitos no ocurre de la noche a la mañana, en cambio proviene de una alteración en el largo plazo de pequeñas acciones. Cambios tan diminutos, cuyos efectos solo podemos apreciar cuando se acumulan sobre el tiempo.

Por ejemplo, cambios del 1% cada día, para producir nuevos hábitos y resultados superiores.

🚴🏼‍♂️ 1% DE MEJORA CONSTANTE

En 2010, Dave Brailsford, director del equipo profesional de ciclismo de Gran Bretaña, se decidió a hacer pequeñas mejoras en cada área de su equipo. Brailsford teorizaba que estos pequeños ajustes, sobre el tiempo producirían grandes mejoras.

En su cruzada, Dave efectuó cambios en la nutrición de sus deportistas, en el programa de entrenamiento, en las bicicletas. Incluso mejoró las almohadas, el lavado de manos para evitar infecciones, e introdujo geles de masaje más efectivos.

3 años después, Brailsford y su equipo ganaron el Tour de Francia, 2 años antes de los 5 que Dave había proyectado para hacerse con el triunfo.

Tan increíble como parezca, cambios sostenidos de un 1%, sobre el tiempo, producen mejoras notables, en cualquier esfera de la vida.

Es como el autor y experto en hábitos, James Clear expone:

Es matemática básica, si pudieras mejorar en un 1% cada día durante todo un año, terminarías 37 veces mejor al final del año, y si empeoraras un 1%, regresarías casi a cero. Lo interesante es que todos quieren una transformación instantánea, todos quieren una mejora radical, un éxito rápido, pero no nos damos cuenta de que los pequeños hábitos y las pequeñas elecciones ya nos están transformando todos los días.
Bavarian Road Cycling Championship 2017 in Baiersdorf (Middle Franconia)
Photo by Markus Spiske / Unsplash

🎯 HÁBITOS VS OBJETIVOS

La mayoría de las personas pasan mucho tiempo pensando en sus objetivos y en los resultados que desean, en lugar de pensar en los hábitos que tienen ahora, y en los que necesitan para obtener esos resultados.

Así, en lugar de formular un objetivo del tipo: «este año deseo perder peso», sería mucho más útil hacernos estas dos preguntas:

¿Qué hábitos tiene una persona que mantiene un peso saludable?

Quizá lleva un diario de ingesta de calorías para hacerse más consciente de sus excesos, quizá es una persona que camina de camino al trabajo, quizá eliminó el azúcar de su dieta, quizá se ejercita con regularidad por las tardes o al amanecer. Hay muchas posibilidades: ¿cuál se ajusta más a tu personalidad?

¿Cómo implemento la regla del 1% para establecer este hábito?

Si decides caminar🚶🏻‍♂, podrías comenzar por caminar 5 minutos mañana, 8 al día siguiente, 10 en el que sigue, y así hasta que alcances una meta de 30 o 45 minutos cada mañana. Progresar de una forma tan gradual, elimina la fricción del trabajo arduo y posibilita la adopción de un nuevos hábitos en el largo plazo. Es como decía el autor Leo Babauta, "hazlo tan fácil que no puedas decir que no" Después de todo, intentar caminar de un día para otro 45 min, es mucho más complicado que hacerlo por 5 minutos e ir aumentando el tiempo poco a poco.

Yo mismo he empleado la táctica del 1% para implementar algunos hábitos en mi vida. Hace un par de años cuando decidí incluir la meditación y la Respiración Profunda en mi rutina, opté por meditar 10 minutos cada mañana y hacer un progreso gradual en lugar de ir directo por los 45 minutos que proyecté en un principio. Este mismo acercamiento progresivo y minimalista es el que me ha ayudado a darle vida a este blog y a leer casi todos los días, aun con las vicisitudes y alegrías inherentes a la paternidad.

EL PUNTO FINAL ES:

💡
Si este año, como la mayoría de las personas, deseas convertirte en una mejor persona o tener un estilo de vida mejorado, no te enfoques en los resultados que deseas, en cambio, enfócate en los hábitos y en los sistemas, es decir en el proceso que sigues para obtener tus objetivos.

Y hay que ser honestos, nada es 100% seguro, cualquier cosa puede suceder, el planeta sigue girando y calamidades como una pandemia pueden suceder, y trastocar nuestra rutina de un día para otro. Pero créeme, alcanzar tus objetivos (ahorrar, dormir mejor, viajar un poco más, mejorar tu inteligencia emocional, ser un mejor amigo, pareja...) es mucho más asequible si desarrollas los hábitos correctos y tienes un sistema que te señale y facilite el camino.


👩🏻‍🎨UN SISTEMA PARA CONSTRUIR UNA VIDA GRANDIOSA

  • 🧑🏻‍🎓 Pensar en objetivos es para los novatos
  • 👩🏻‍💼 Pensar en sistemas y hábitos es para los profesionales

Las empresas y las personas más exitosas (y no me refiero solo al éxito profesional, sino al personal e incluso espiritual) son excelentes para pensar en términos de sistemas y no solo de objetivos finales. Imagina si no fuera así: Apple -por decir algo- se reunirían a principio del año y anunciaría: «la meta de este año es aumentar las ventas en un 300%... y eso es todo, vamos de regreso al trabajo.»

📸 @mariogogh
Photo by Startaê Team / Unsplash

Pero por supuesto, ese no es el caso, en cambio, dedican reuniones maratónicas para definir como diablos van a conseguir sus objetivos a fuerza de vendernos 4 teléfonos nuevos al año, aunque de sobra sabemos -y sepan- que no los necesitamos.

En otras palabras, estas empresas dedican mucho más tiempo a pensar en los sistemas que necesitan para cumplir sus objetivos, que en los objetivos per se.

Estos sistemas incluyen, entre otras cosas, los hábitos y cultura corporativa, las habilidades de su fuerza de trabajo, como se organizan y comunican todas las partes, los procesos que siguen para producir y vender algo. En fin, cuestiones complejas y aburridas.

Pero, salvando las escalas y las distancias, a un nivel personal así es como tenemos que pensar cuando queremos llevar a cabo cambios profundos en nuestra vida. ¿Quieres ser emocionalmente más estable, estar más en forma y viajar al caribe este año? Pues bien, más vale que pienses en los hábitos y en los procesos que necesitas para conseguirlo. Más vale que pienses en el sistema que debes implementar para conseguir tus objetivos.

Hábitos nuevos, 1% de mejora, nuevos procesos y un sistema, lo sé, suena abrumador, pero mi intención no es hacerte las cosas más complicadas, sino tan sencillas como sea posible, así que me gustaría mostrarte el mismo proceso que he seguido desde hace un par de años para establecer mis objetivos en el largo plazo, en el corto plazo y aquello que necesito hacer para alcanzar mis ambiciones.

Es un sistema de 6 módulos, que divide en partes una labor que solo es compleja cuando no sabes por donde empezar. Se trata, sin rodeos, de un enfoque sencillo y efectivo para implementar con éxito cambios duraderos en tu vida.

Aquí lo tienes:

☔️ Parte 1. Lluvia de Ideas

Esta es la parte divertida, aquí defines TODO lo que quieres conseguir en la vida. En esta sección es donde te imaginas a los 80 años sentado en tu butaca, mientras miras hacia atrás y contemplas con tranquilidad cada cosa que lograste, no importa cuan trascendental o banal sea: lanzarte de un paracaídas, tener una empresa propia o una familia feliz.

🧔🏻‍♂️ Parte 2. Vida Ideal en el Largo Plazo

En este módulo comenzamos a limpiar el terreno, aquí nos preguntamos: ¿Cuáles de las metas que acabo de escribir son aquellas en las que me enfocaré en los siguientes 5 años? ¿Cuáles son las más relevantes AHORA y que están al mismo tiempo conectadas con mis metas finales de vida?

🧑🏻‍💼 Parte 3. Vida Ideal en el Corto Plazo

Y ahora nos movemos del largo al corto plazo. De lo que proyectaste para tus siguientes 5 años, ¿en cuáles objetivos te vas a enfocar en ESTE año? Ya puedes tirar tu lista de propósitos de año nuevo (si tienes una), esta nueva lista está mucho más reflexionada estructurada y más importante: alineada con lo que consideras una vida grandiosa.

🦸🏻‍♀️ Parte 4. Relación Pasión - Tiempo

Ahora llegó el momento de poner bajo revisión tu vida actual e identificar las actividades en las que inviertes tu tiempo diario (y que le dan forma a tus hábitos) y eliminar aquellas que no te están acercando a tu vida ideal. Este paso es vital y aunque puede ser un poco duro advertir que -quizá- la mayor parte de tu día se está escapando en trivialidades, también es enormemente motivador descubrir que ajustes en tus actividades necesitas hacer para acercarte a la vida que deseas.

🏃🏻‍♀️ Parte 5. Nuevos Objetivos, Nuevos Hábitos

Tan simple como eso, ahora que tienes objetivos claros en el largo y corto plazo, es mucho más sencillo definir los hábitos que necesitas implementar para conseguir tus objetivos. Llegar a este punto ya es un gran avance, de alguna manera, es como alcanzar un nuevo nivel de consciencia respecto de tu propia vida: en lugar de decir, "creo que este año es bueno para leer al menos un libro cada mes" puedes decir: "ok, de acuerdo a lo que me propongo lograr este año, necesito leer esta clase de libros para lograr mis metas."

📆 Parte 6. Plan de Acción

Por supuesto que todos los objetivos son bellos castillos en el aire hasta que defines con claridad como diablos harás para conquistarlos. Pues bien, este es el paso en el que defines con claridad y detalle que necesitas hacer cada mes, cada semana y cada día para lograr lo que te propones. ¿Quieres tener un negocio propio rentable este año? Genial, ahora dime que puedes hacer hoy mismo para lograrlo.

¿Lo ves? Todo parece menos abrumador cuando lo divides en partes y tienes claridad de hacia donde te diriges. Fue James Clear quien dijo que a la mayoría de las personas no les hace falta motivación, les hace falta claridad. Y ese es el objetivo de este sistema de 6 pasos: darle claridad a lo que quieres conseguir en el esquema general de tu vida, al mismo tiempo que defines con detalle que necesitas hacer y que hábitos te conviene implementar para alcanzar tus metas, y así tener una vida que en tus propios términos, valga la pena vivir.

My Friend The Sun
Photo by Xan Griffin / Unsplash

Este es el Sistema, al que, con poca humildad, lo reconozco, llamo: Manual para Construir Una Vida Mejor. Es exactamente el mismo sistema que estoy usando justo ahora para definir lo que quiero hacer este año, además de reexaminar mis metas de largo plazo, porque como ya sabes, somos seres complejos, presos de una irremediable tendencia al cambio, por lo tanto, lo que deseamos conseguir en la vida cambia también, y más nos vale seguirle el paso a esos cambios y establecerlos con claridad, no vaya a ser que también se conviertan castillos en el aire.

💡
Si deseas aun más claridad, creé un curso en el que explico con claridad como desarrollar y definir cada uno de los 6 pasos que te mencioné. El Manual para Construir una Vida Mejor se compone de 6 ejercicios escritos -porque, claro, tus objetivos deben estar redactados con claridad cristalina-, incluidos en un 📚 Libro de Trabajo diseñado profesionalmente, que puedes llenar en tu computadora o imprimirlo y llenarlo a mano, lo que sea que funcione mejor para ti. Yo soy del tipo digital, así que se trata del mismo documento que yo actualizo cada año.

¿Cuál es el precio del Manual para Construir Una Vida Mejor?

Aunque me encantaría entregarte este manual sin costo alguno, mis propios objetivos dicen que este año apunto a "Tener un negocio rentable para dedicarme de lleno a mis pasiones y propósitos de vida", que resumí en un lema muy sencillo: Escribir y Respirar. Así que puedes culpar a este mismo manual 😌 por tener un precio.

De todos modos, el precio que asigné es lo más justo posible para todos, es decir: Tú y Yo.

¿Listo para Construir una vida Mejor? 

Elige la opción ideal para ti:

Manual para Construir una Vida Mejor

Es una sistema de 6 pasos para Diseñar y Construir una Vida Grandiosa.

El Manual incluye 6 ejercicios escritos, y un libro de trabajo, que puedes llenar en tu computadora o imprimirlo y llenarlo a mano.

El objetivo de este curso es lograr que descubras qué es lo que deseas en la vida y posteriormente crear un sistema que te guíe paso a paso.

Esto es lo que cubriremos:

  • Cómo averiguar exactamente cómo luce tu vida ideal.
  • Qué acciones puede hacer hoy para aumentar tus posibilidades de éxito.
  • Un ejercicio que te muestra cómo estás gastando tu tiempo en este momento y qué necesitas cambiar.
  • Cómo crear un plan de acción para comenzar a trabajar inmediatamente en tu vida ideal

💸 7 días de devolución garantizada, sin preguntas.

Adquirir por 750