Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos
Photo by Stephanie Greene / Unsplash

Esta es la primera de las sesiones guiadas de Respiración Profunda, dura 25 minutos: 15 minutos  10 de meditación. La intención es que conozcas más en profundidad la técnica, te familiarices con ella y observes como reacciona tu cuerpo.

Es muy importante que antes de practicar sesiones más largas, como la de 30 o 45 minutos, primero practiques esta sesión corta por un par de días, de modo que te vayas habituando y progresando con seguridad.

Antes de que comiences con la técnica, te quiero recordar unos puntos básicos: