Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos
Esta es la primera de las sesiones guiadas de Respiración Profunda, dura 25 minutos: 15 minutos 10 de meditación. La intención es que conozcas más en profundidad la técnica, te familiarices con ella y observes como reacciona tu cuerpo.
Es muy importante que antes de practicar sesiones más largas, como la de 30 o 45 minutos, primero practiques esta sesión corta por un par de días, de modo que te vayas habituando y progresando con seguridad.
Antes de que comiences con la técnica, te quiero recordar unos puntos básicos: