Respiración Profunda

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos

Esta es la primera de las sesiones guiadas de Respiración Profunda, dura 25 minutos: 15 minutos 10 de meditación. La intención es que conozcas más en profundidad la técnica, te familiarices con ella y observes como reacciona tu cuerpo.

Es muy importante que antes de practicar sesiones más largas, como la de 30 o 45 minutos, primero practiques esta sesión corta por un par de días, de modo que te vayas habituando y progresando con seguridad.

Antes de que comiences con la técnica, te quiero recordar unos puntos básicos:

Meditación para Principiantes: La Actitud Mental Correcta y Dos Sesiones Guiadas

Son poco más de las 5 am, aun está oscuro y algo frio, me encuentro sentado en el suelo en posición de medio loto sobre mi improvisado mat de meditación: unas sabanas y unas almohadas gastadas. Me dispongo a meditar. Ajusto el temporizador. 20 minutos. Cierro los ojos y comienzo

¿La Respiración Profunda puede aliviar la Depresión y el Estrés Postraumático? La Evidencia Sugiere que Si

Crecí en un entorno violento y negligente, desde que mi madre biológica falleció, cuando recién llegaba a los 2 años. A partir de esa edad, me desarrollé en un entorno doméstico en el que los insultos, los gritos, los golpes, y las humillaciones, eran el denominador común. Y lo fueron

[Videos Introductorios] Sesiones de Respiración Profunda

Sesiones preparatorias para que practiques una poderosa técnica de Respiración Profunda de manera segura y cómoda.

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