Sesión Guiada de Respiración Profunda de 30 Minutos

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 30 Minutos
Photo by Lutchenca Medeiros / Unsplash

Esta es una sesión aun más profunda, en la que estarás en respiración activa por 30 minutos y 15 minutos más de meditación o reposo. Así que antes de practicarla, asegúrate de haber hecho la sesión anterior al menos 2 veces. Esto es importante para que entiendas cómo tu cuerpo y mente reaccionan.

Si aun no practicas la sesión anterior de 15 minutos, no comas ansias! regresa a la sesión anterior.

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos
Esta es la primera de las sesiones guiadas de Respiración Profunda, dura 25 minutos: 15 minutos 10 de meditación. La intención es que conozcas más en profundidad la técnica, te familiarices con ella y observes como reacciona tu cuerpo. Es muy importante que antes de practicar sesiones más largas, c…

Y como siempre, antes de comenzar a respirar, te quiero recordar unos puntos básicos: