Sesión Guiada de Respiración Profunda de 45 Minutos

⚠️ Advertencia Importante: Este ejercicios de respiración produce algunos cambios fisiológicos y puede propiciar una intensa liberación física y emocional. Por esa razón, te sugiero revisar si eres apto o no para esta practicarlo. Haz clic en la caja para expandir la información.

❌ Este ejercicio NO es apto para:

Por razones de seguridad, no permitimos que personas con las siguientes condiciones practiquen este ejercicio. Si decides avanzar, es bajo tu entera responsabilidad.

  • Epilepsia
  • Retina separada
  • Glaucoma
  • Diagnóstico previo por parte de un profesional de la salud de trastorno bipolar o esquizofrenia
  • Si tienes un diagnóstico profesional actual de trastorno por estrés postraumático (PTSD), le recomendamos que consultes con tu profesional de la salud antes de participar.
  • Osteoporosis lo suficientemente grave como para que el movimiento activo cause problemas.
  • Presión arterial alta no controlada con medicamentos.
  • Embarazo
  • Enfermedad cardiovascular y / o irregularidades, incluido un ataque cardíaco previo
  • Historia de aneurismas en la familia inmediata.
  • Uso de medicamentos anticoagulantes recetados como Coumadin
  • Hospitalización por cualquier condición psiquiátrica o crisis emocional en los últimos 10 años.
  • Accidentes cerebrovasculares, convulsiones, AIT u otras afecciones o enfermedades cerebrales/neurológicas
  • Cualquier otra condición médica o física que pudiera afectar la capacidad para participar en cualquier actividad que implique una intensa liberación física y/o emocional.

¡Bienvenido a la sesión de Respiración Profunda más larga!

Esta es la sesión más larga de todas, es muy importante que no practiques esta sesión, si antes no has practicado las anteriores.

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos
Esta es la primera de las sesiones guiadas de Respiración Profunda, dura 25 minutos: 15 minutos 10 de meditación. La intención es que conozcas más en profundidad la técnica, te familiarices con ella y observes como reacciona tu cuerpo. Es muy importante que antes de practicar sesiones más largas, c…
Sesión Guiada de Respiración Profunda de 30 Minutos
Esta es una sesión aun más profunda, en la que estarás en respiración activa por 30 minutos y 15 minutos más de meditación o reposo. Así que antes de practicarla, asegúrate de haber hecho la sesión anterior al menos 2 veces. Esto es importante para que entiendas cómo tu cuerpo

Esto es importante para que entiendas cómo tu cuerpo y mente reaccionan.

En esta ocasión vas a respirar activamente por 45 minutos y estarás en meditación por el resto del tiempo.

Como siempre, antes de respirar, asegúrate de que tengas contemplado todos los aspectos de seguridad para que nada te tome por sorpresa