Sesión Guiada de Respiración Profunda de 45 Minutos

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 45 Minutos
Photo by Eli DeFaria / Unsplash

¡Bienvenido a la sesión de Respiración Profunda más larga!

Esta es la sesión más larga de todas, es muy importante que no practiques esta sesión, si antes no has practicado las anteriores.

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos
Esta es la primera de las sesiones guiadas de Respiración Profunda, dura 25 minutos: 15 minutos 10 de meditación. La intención es que conozcas más en profundidad la técnica, te familiarices con ella y observes como reacciona tu cuerpo. Es muy importante que antes de practicar sesiones más largas, c…
Sesión Guiada de Respiración Profunda de 30 Minutos
Esta es una sesión aun más profunda, en la que estarás en respiración activa por 30 minutos y 15 minutos más de meditación o reposo. Así que antes de practicarla, asegúrate de haber hecho la sesión anterior al menos 2 veces. Esto es importante para que entiendas cómo tu cuerpo

Esto es importante para que entiendas cómo tu cuerpo y mente reaccionan.

En esta ocasión vas a respirar activamente por 45 minutos y estarás en meditación por el resto del tiempo.

Como siempre, antes de respirar, asegúrate de que tengas contemplado todos los aspectos de seguridad para que nada te tome por sorpresa