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Respiración Profunda

Ilustración de Hombre practicando Respiración Profunda

Respiración Profunda: La Guía Definitiva

La Respiración Profunda es una práctica sencilla al alcance de todos, que puede reducir el estrés, aumentar la calma y promover la felicidad. Aprender a practicar la Respiración Profunda es fácil y los beneficios pueden experimentarse rápidamente.

Beneficios de la Respiración Profunda en la Salud, Mente y Emociones

Beneficios de la Respiración Profunda en la Salud, Mente y Emociones

❗Este es el artículo final de una serie dedicada a la respiración profunda y el estrés. Aquí encuentras el no. 1 y el no. 2. En esta sección quiero compartirte un poco de lo que he aprendido en esta década de practicar y estudiar diversos ejercicios de respiración profunda. 💡Primero

Ejercicios de Respiración Profunda para Relajarte y Energizarte

Ejercicios de Respiración Profunda para Relajarte y Energizarte

❗Este es el artículo 2 de una serie dedicada a la respiración profunda y el estrés. Aquí encuentras el no. 1 ¿Has escuchado del síndrome de la rana hervida? probablemente si. Esta metáfora sirve perfectamente para describir como opera el estrés en nuestro organismo. Las ranas tienen un mecanismo que

Como Controlar el Estrés con la Respiración Profunda

Como Controlar el Estrés con la Respiración Profunda

En este artículo te mostraré como reducir tu ritmo cardíaco, disminuir tus niveles de estrés, calmar tus nervios, tranquilizar tu mente y ayudarte a dormir, usando la respiración profunda.

Desafío 21 Días de Respiración Profunda

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Estados Alterados de Consciencia, Ondas Cerebrales y Respiración Profunda

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Los Esenios, una secta judía antigua, tenían un ritual de bautismo muy particular: Sumergían a los iniciados bajo el agua por un periodo extendido de tiempo, llevándolos casi al punto de no retorno. El objetivo era provocar en ellos una poderosa experiencia de muerte y renacimiento. Otros grupos intentaban provocar

Desafío 21 Días de Respiración Profunda

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Sesión Guiada de Respiración Profunda de 45 Minutos

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 45 Minutos

⚠️ Advertencia Importante: Este ejercicios de respiración produce algunos cambios fisiológicos y puede propiciar una intensa liberación física y emocional. Por esa razón, te sugiero revisar si eres apto o no para esta practicarlo. Haz clic en la caja para expandir la información. ❌ Este ejercicio NO es apto para: Por razones

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 30 Minutos

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 30 Minutos

⚠️ Advertencia Importante: Este ejercicios de respiración produce algunos cambios fisiológicos y puede propiciar una intensa liberación física y emocional. Por esa razón, te sugiero revisar si eres apto o no para esta practicarlo. Haz clic en la caja para expandir la información. ❌ Este ejercicio NO es apto para: Por razones

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos

⚠️ Advertencia Importante: Este ejercicios de respiración produce algunos cambios fisiológicos y puede propiciar una intensa liberación física y emocional. Por esa razón, te sugiero revisar si eres apto o no para esta practicarlo. Haz clic en la caja para expandir la información. ❌ Estos ejercicios NO son aptos para: Por razones