Subscribe

Respiración Profunda

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 45 Minutos

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 45 Minutos

¡Bienvenido a la sesión de Respiración Profunda más larga! Esta es la sesión más larga de todas, es muy importante que no practiques esta sesión, si antes no has practicado las anteriores. Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 MinutosEsta es la primera de las sesiones guiadas de Respiración Profunda,

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 30 Minutos

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 30 Minutos

Esta es una sesión aun más profunda, en la que estarás en respiración activa por 30 minutos y 15 minutos más de meditación o reposo. Así que antes de practicarla, asegúrate de haber hecho la sesión anterior al menos 2 veces. Esto es importante para que entiendas cómo tu cuerpo

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos

Sesión Guiada de Respiración Profunda de 15 Minutos

Esta es la primera de las sesiones guiadas de Respiración Profunda, dura 25 minutos: 15 minutos 10 de meditación. La intención es que conozcas más en profundidad la técnica, te familiarices con ella y observes como reacciona tu cuerpo. Es muy importante que antes de practicar sesiones más largas, como

[Videos Introductorios] Sesiones de Respiración Profunda

[Videos Introductorios] Sesiones de Respiración Profunda

Sesiones preparatorias para que practiques una poderosa técnica de Respiración Profunda de manera segura y cómoda.

Respiración Coherente: Un Ejercicio de Respiración que Puede Calmarte en Minutos

Respiración Coherente: Un Ejercicio de Respiración que Puede Calmarte en Minutos

Pocas cosas detesto más que despertar a las 3 am y no ser capaz de conciliar el sueño nuevamente. Me despierto y casi al instante acuden a la mente un centenar de pensamientos, que me impiden volver a dormir: las preocupaciones rutinarias, los proyectos que me emocionan, o incluso alguna

Los 3 Niveles del Estrés y Como Eliminarlo con la Respiración Profunda

Los 3 Niveles del Estrés y Como Eliminarlo con la Respiración Profunda

Hace unos 10 años, en un invierno que recuerdo particularmente frío, me encontraba caminando en una plaza de Santiago de Chile. No me sentía bien, por el contrario: me sentía lleno de estrés, frágil e inestable. No era para menos: recién terminaba un año ajetreado, lleno de quiebres y ciclos

Estados Alterados de Consciencia, Ondas Cerebrales y Respiración Profunda

Estados Alterados de Consciencia, Ondas Cerebrales y Respiración Profunda

Los Esenios, una secta judía antigua, tenían un ritual de bautismo muy particular: Sumergían a los iniciados bajo el agua por un periodo extendido de tiempo, llevándolos casi al punto de no retorno. El objetivo era provocar en ellos una poderosa experiencia de muerte y renacimiento. Otros grupos intentaban provocar

¿La Respiración Profunda puede aliviar la Depresión y el Estrés Postraumático? La Evidencia Sugiere que Si

¿La Respiración Profunda puede aliviar la Depresión y el Estrés Postraumático? La Evidencia Sugiere que Si

Crecí en un entorno violento y negligente, desde que mi madre biológica falleció, cuando recién llegaba a los 2 años. A partir de esa edad, me desarrollé en un entorno doméstico en el que los insultos, los gritos, los golpes, y las humillaciones, eran el denominador común. Y lo fueron