Respiración Coherente: Un Ejercicio de Respiración que Puede Calmarte en Minutos
Pocas cosas detesto más que despertar a las 3 am y no ser capaz de conciliar el sueño nuevamente. Me despierto y casi al instante acuden a la mente un centenar de pensamientos, que me impiden volver a dormir: las preocupaciones rutinarias, los proyectos que me emocionan, o incluso alguna